vitalporadna
PharmDr. Denisa Kučerová
certifikovaný výživový poradce
Kategorie: Zdravé recepty

HLÍVOVO-ŽAMPIONOVÝ GULÁŠ SE ŠMAKOUNEM

HLÍVOVO-ŽAMPIONOVÝ GULÁŠ SE ŠMAKOUNEMTyp na jednoduchou, rychlou a zdravou večeři:-)

INGREDIENCE:

  • 1 červená cibule
  • 250 g hlívy
  • 200 g žampionů
  • 200 g šmakoun klasik
  • 3 lžíce hrachovo-rýžového proteinu
  • koření (sladká paprika, chilli, kmín)
  • sůl
  • rostlinný olej

POSTUP:

Nadrobno nakrájenou cibuli osmahneme na pánvi dozlatova. Přidáme nakrájenou hlívu, žampiony a na kostky pokrájeného šmakouna. Orestujeme a zasypeme kořením (paprikou, chilli, kmínem). Osolíme, zalijeme trochou vody, ve které předem rozmícháme 3 lžíce hrachovo-rýžového proteinu. Dusíme pod pokličkou 15-20 minut doměkka. 


Vydáno: 25.3.2019 10:57 | 
Přečteno: 622x |